都說多吃些肘子,、豬蹄之類的食物是可以為身體補充膠原蛋白的,，到底這種說法可不可靠呢？吃豬蹄對人體有著什么樣的好處呢,？

　　豬肘子可以補充膠原蛋白嗎

　　豬肘子雖然說很好吃,，而且他確實富含膠原蛋白，但是靠吃豬肘子來補充膠原蛋白的這種想法是不現(xiàn)實的,，因為它里面大多數(shù)的成分還是膽固醇比較多,，所以少吃一點比較好一些。如果實在想要補充膠原蛋白的話,，可以選擇吃膠原蛋白粉比較好,。

　　豬肘子對人體有哪些好處呢

　　豬肘屬于一種味甘咸、性平的食物,而且還可以有和血脈,、潤肌膚的功效,同時豬肘的填腎精,、健腰腳的作用都是很強的。大家吃豬肘的時候是可以起到補腰力,、益骨髓的功效,這樣是可以幫助我們改善腰酸背痛不適問題的,對我們預防骨質(zhì)疏松的問題也有意義,同時對于青少年來說,在發(fā)育的過程中吃豬肘很不錯,這樣對促進骨骼的發(fā)育是有好處的,而且中老年人食用豬肘也很不錯,可以很好的延緩骨質(zhì)老化,、早衰的問題。

　　豬肘子會長胖嗎

　　豬肘子除了膠原蛋白很高,，它里面的脂肪含量也是比較高的,，經(jīng)常吃豬肘子，可能會引起一些肥胖的,，但是不管怎么養(yǎng),，各種食物都是要吃一點的,，但不要吃得過多,，吃食物還是需要營養(yǎng)均衡搭配。

　　豬肘子適合老人吃嗎

　　通常情況下,，老年人適當吃豬蹄子較好,。豬蹄子的營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì),、脂肪,、礦物質(zhì)及微量元素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。老年適當吃豬蹄子,，可以補充一定營養(yǎng)和能量,，有助于身體健康。而且隨著年齡的增長,，老年人體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失,，容易引起骨質(zhì)疏松等疾病。而豬蹄子中含有豐富的鈣質(zhì),，老年人適當吃豬蹄子,，還可以補充一定鈣質(zhì)，有助于預防骨質(zhì)疏松等疾病,。

　　但由于老年人的消化功能有所減弱,，老年人吃豬蹄子時建議控制其攝入量，以免過量進食,。否則容易引起腹脹,、腹瀉等消化不良癥狀，不利于消化系統(tǒng)健康,。而且在日常生活中,，除豬蹄子以外，老年人也需要適當吃蔬菜,、谷物等食物,，均衡飲食。還需要適當曬太陽,，進行戶外運動,，亦可增強老年人體質(zhì)，有助于增強預防疾病的抵抗力,。