2月9日消息，今日,，360創(chuàng)始人周鴻祎與搜狐創(chuàng)始人張朝陽(yáng)在《星空下的對(duì)話》第四期中回顧了創(chuàng)業(yè)往事,，同時(shí)，張朝陽(yáng)在直播中還再次談到了自己的“四小時(shí)睡眠法”,。

他表示：“要是想深度睡眠,、很快入睡的話，首先得把睡眠時(shí)間縮短,，你就得睡4個(gè)小時(shí),，不能睡7個(gè)小時(shí)。形成一個(gè)規(guī)律之后,，就能逐漸逐漸快速入眠”,。

“因?yàn)槲宜纳伲筒豢赡芩恢X(jué),，我秒睡,。”張朝陽(yáng)說(shuō)。

另外,，張朝陽(yáng)稱,，（晚上）11點(diǎn)、12點(diǎn)到3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間,，要是在12點(diǎn)到3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度地睡一覺(jué),，那下面就不用睡覺(jué)了。

視頻

不過(guò),，根據(jù)張朝陽(yáng)的說(shuō)法,，3點(diǎn)起來(lái)后還可再睡一覺(jué)，但一定要在兩個(gè)小時(shí)后,，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就像跳水一樣，每次要有一定高度,，這樣才能跳水跳得比較深,。

對(duì)于設(shè)置鬧鐘的問(wèn)題，張朝陽(yáng)也有自己的“獨(dú)家技巧”，據(jù)介紹,，他會(huì)把鬧鐘或手機(jī)鈴聲放到離自己大概8米開(kāi)外的地方,，得起來(lái)去關(guān)掉它，這樣就能絕對(duì)醒,，要不然一會(huì)又躺下了。

值得一提的是,，張朝陽(yáng)曾多次談到到四小時(shí)睡眠法,，但到底適不適合每個(gè)人，這個(gè)就不好說(shuō)了,，畢竟現(xiàn)在年輕人睡眠時(shí)間本來(lái)就少,，再這么折騰一下，應(yīng)該會(huì)影響到第二天工作,。