現(xiàn)在不管是年輕人還是中老年人都比較關(guān)注自己的身體健康、當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)身體不舒服或者出現(xiàn)異常時(shí)也想及時(shí)通過吃一些產(chǎn)品來(lái)調(diào)理和恢復(fù)自己的身體,，那么酪蛋白肽的功效與副作用,，酪蛋白肽的作用和功效是什么呢？我們一起來(lái)看看吧,。

　　酪蛋白肽在大量服用過后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀,，也有部分人群吃酪蛋白以后會(huì)出現(xiàn)皮疹或者皮膚過敏的問題，所以大家還需要根據(jù)自己的身體情況判斷能否食用酪蛋白肽,。下面說(shuō)說(shuō)適量吃酪蛋白肽的作用和功效：

　　1,、可以提高睡眠質(zhì)量：酪蛋白肽分解后會(huì)產(chǎn)生嗎啡樣的活性肽，這種活性肽可以舒緩壓力,。同時(shí)具有鎮(zhèn)靜以及幫助睡眠的功效,，所以對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人群來(lái)說(shuō)適當(dāng)使用一些酪蛋白肽可以提高自己的睡眠質(zhì)量。

　　2,、可以提高免疫力：酪蛋白肽的有效成分可以刺激淋巴細(xì)胞的增殖速度,，從而起到提高人體自身免疫力的作用，對(duì)于免疫力低下的人群來(lái)說(shuō)適當(dāng)吃一些酪蛋白肽,，可以減少自己生病的概率,。

　　3、促進(jìn)鈣元素的吸收：酪蛋白肽進(jìn)入到身體后可以加速身體吸收鈣元素的作用,，所以在吃酪蛋白的同時(shí)搭配鈣片吃了對(duì)骨骼有一定的幫助作用,。