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什么是GI值

   日期:2022-12-26     來源:網(wǎng)絡(luò)收集    瀏覽:46    違規(guī)舉報(bào)
 
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GI值是指血糖值上升率,,也就是吃進(jìn)葡萄糖時(shí),使血糖升高的比例,。簡單來說,,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,,降糖類和淀粉類是屬于高GI值的食物,,反之,,使血糖上升速度比較慢的食物,其GI值就越低,,油脂類和蛋白類屬于低GI值的食物,。血糖偏高的人群,比較適宜低GI飲食,。最高為葡萄糖,,GI值等于100。血糖值急速增加,,脂肪就極易儲存,,使得食欲增加。所以,,對于減肥人群,,選擇GI值低的食物,是飲食控制的關(guān)鍵,。
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標(biāo)簽: 血糖 增加 葡萄糖 油脂 比例
 
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