通常男性會通過陰莖勃起的長短,、大小,、粗細(xì)來衡量自己的能力和體力，其實不同的男性陰莖的長短沒有多大的區(qū)別，大致都在十厘米左右，不能用這種現(xiàn)象來衡量男性性功能是否正常。男性外部生殖器官是性行為的主要器官,，在日常生活中除了性信息可使男性陰莖勃起，按摩某些穴位也可使陰莖快速勃起,，那么,，這些穴位有哪些呢?

　　1.按摩命門穴：命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘凹陷處,，與肚臍在同一水平,。用拇指按住命門穴，直到感覺酸脹,，再來回揉捏數(shù)次即可,。按摩命門穴具有催情的作用，能改善性冷淡和恢復(fù)性功能,。

　　2.按摩會陰穴：會陰穴位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處,，是陰氣匯聚的地方，是補充陽氣最好的穴位,。會陰穴能夠維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡,。經(jīng)常按摩會陰穴，能疏通體內(nèi)血脈,，促進陰陽氣的交接交替循環(huán),，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨特的作用。

　　3.按摩點精穴：點精穴位于肚臍以下十公分左右的部位,，這是精力的根源穴,，每天用力按此穴數(shù)次，可防止精力之不足,。

　　4.按摩腎俞穴：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,，向兩邊擴展1.5寸處，左右各一個,。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣,，增強體力

　　平時不管男士身體有多正常和強壯,，都應(yīng)該注意生殖器的保養(yǎng)，日常生活中避免工作強度和工作壓力過大,，產(chǎn)生焦慮情緒應(yīng)及時排解;經(jīng)常鍛煉身體,，蹲馬步或者俯臥撐都可增加性功能;避免過度肥胖，穿寬松內(nèi)褲,，性生活規(guī)律;常吃強精壯陽食物,，比如韭菜、山藥,、魚,、蝦、谷類等,，還應(yīng)適當(dāng)吃一些維生素類保健品,。